Dugo sjedenje za stolom jako opterećuje kralježnicu i naporan rad svih mišića koji je podupiru. Stoga bi ih stolica trebala što više rasteretiti, osiguravajući ispravan položaj tijela tijekom rada i pasivni odmor tijekom pauza. Važno je da što više dijelova stolice bude pomično (za njihovo postavljanje koriste se mehanizmi za podešavanje). Tada će biti moguće optimalno prilagoditi namještaj liku osobe koja na njemu sjedi.
Kako odabrati
Ne kupujmo sjenilo za stolicu, sjednimo malo na njega i provjerimo njegove mogućnosti. Prije svega, saznajmo koji se dijelovi stolice (i u kojoj mjeri) mogu prilagoditi. Ali nije sve; vrijedi obratiti pažnju i na:
- presvlake: najtrajnija i vrlo praktična (lako se čisti) je presvlaka od mikrovlakana; za dijete možete odabrati stolicu sa šarenim presvlakama od pamuka, ali napomena: alergičarima se preporučuje presvlaka od prirodne ili umjetne kože na kojoj se ne nakuplja prašina;
- kotači: prije svega, trebali bi osigurati nesmetano kretanje stolice; za tvrde podove (npr. parket), najbolji kotači s mekom površinom, a za podove sa tepihom - s tvrdom podlogom;
- oslonac za noge: potreban je za nisku osobu kako bi mogao sjediti cijelim nogama na zemlji nažalost, rijetko je opremljen stolicom, pa je obično morate kupiti.
Značajke idealne stolice
1. Mogućnost zavaljavanja naslona
Prema preporukama ortopeda, leđa trebaju biti podržana cijelo vrijeme. Zato je dobro da naslon stolca "prati" kralježnicu, kada se tijekom rada naginjete ili naginjete unatrag. Također je važno zaključati naslon u položaju koji odaberemo. Neki modeli stolica imaju poseban sinkroni mehanizam koji vam omogućuje istovremeno mijenjanje kuta naslona i sjedala.
2. Podesiva visina naslona
Podešavanje visine naslona omogućuje vam prilagodbu prirodnoj zakrivljenosti leđa. Dobra stolica podupire lumbalnu kralježnicu i cijela leđa barem do visine lopatica. Ako radimo za radnim stolom nekoliko sati dnevno, stolica s visokim naslonom bit će najbolja, a još bolja - s naslonom za glavu.
3. Mogućnost podupiranja ruku
Nasloni za ruke trebaju biti takve visine da se ruke naslonjene na ploču stola savijaju pod pravim kutom ili malo otvaraju. Većina stolica je podesiva po visini. Skuplji modeli imaju pomične naslone za ruke koji se kreću s oslonjenom podlakticom.
4. Sjedalo odgovarajuće veličine
Kada sjedite, trebali biste zauzeti cijelo sjedalo. Njegova optimalna dubina je ona koja pruža potporu za 2/3 duljine bedara. Mijenjamo ga pomicanjem naslona ili bliže. Širina sjedala je također važna - na stranama sjedeće osobe mora biti oko 3 cm slobodnog prostora.
5. Pokretno sjedalo
Trenutno većina stolica ima pneumatske mehanizme koji vam omogućuju podešavanje visine bez ustajanja sa stolice. Kada sjedite, noge biste trebali nasloniti na pod i saviti noge pod pravim ili malo otvorenim kutom.
Udobna stolica za učenika
Sadržaj
