Nogomet
Igra s loptom savršena je ako želite poraditi na vlastitoj učinkovitosti i refleksima. Vježbajte držati loptu u zraku tako da je naizmjence odbijate desnim i lijevim koljenima ili pokušajte driblingom vrtom. S djecom možemo igrati i nogomet. Vidjet ćemo tko će postići prvi gol!
Prema istraživačima, 30 minuta vježbanja dnevno dovoljno je da biste ostali u formi i zdravi. Čak i umjereni napor omogućit će vam postizanje potpune opuštenosti.
POGLEDAJTE GALERIJU
Lopte, skvop, kuglanje …
Puno emocija i malo vježbe pružit će obiteljski turnir peradi, skvopa i kuglanja. Nije važno ako nemamo gotove komplete za slične igre. Umjesto igara za kuglanje, u vrt možete staviti 9 praznih boca, a zatim odrediti koliko će bacanja kuglica imati svaki igrač. Nakon završetka svih rundi pobjeđuje osoba koja je srušila najviše boca. Također možete postaviti kutiju na tlo, razvući niz (početnu liniju) i svakom natjecatelju dati jednak broj predmeta koje će baciti u kutiju. Ako istodobno želite vježbati svoj um, ne možete zapisivati bodove i pustiti svakog sudionika da se sam sjeća svojih rezultata.
Fotografija Press materijali
Na gornjoj slici:
1. Bule - klasični set od 6 čeličnih kuglica (promjera 8 cm) u kućištu, približno 120, Fide.pl.
2. Squap - igra koja vježba reflekse - set uključuje 2 kuke i 4 lopte, približno 80, Weltbild.pl.
3. Boccia - igra se sastoji u bacanju što više lopti jedne boje u blizinu mete, približno 25, Weltbild.pl.
POGLEDAJTE GALERIJU
Badminton
Još jedna obiteljska zabava koja garantira izvrsnu zabavu u vrtu je, naravno, badminton. Ova igra zahtijeva relativno velik vrt ili veći travnjak, ali ako ga imate, sve što trebate je kupiti rekete i rakete - umjesto mreže, samo objesite redoviti konopac za odjeću između drveća. A onda jednostavno morate okupiti momčadi i turnir može započeti!
Fotografija Press materijali
Na slici gore: Teniski set
1. Plastični reketi i lopta - zahvaljujući jarkim bojama neće se izgubiti u travi, oko 15 sati, Jula.
2. Ulov lopte bezvremenska je igra za sve - 2 ruke i 3 lopte, približno 8, Jula.
POGLEDAJTE GALERIJU
Golf, kriket
Postoji i grupa sportova na otvorenom (npr. Golf, kriket) koji ne zahtijevaju visoku fizičku spremnost, već vježbu koncentracije i preciznost pokreta. Da bi ih amaterski obrađivali, dovoljan je set opreme za igru i ravno polje podšišane trave. Za trzaj ili softball potrebna je veća izdržljivost (igra slična bejzbolu, koja se igra na manjem terenu, s većom loptom i manjim štapom). Postoji i grupa sportova na otvorenom (npr. Golf, kriket) koji ne zahtijevaju visoku fizičku spremnost, već vježbu koncentracije i preciznost pokreta. Da biste ih obrađivali amaterski, potreban vam je samo komplet opreme za igru i ravno polje ošišane trave. Za trzaj ili softball potrebna je veća izdržljivost (igra slična bejzbolu, koja se igra na manjem terenu,veća lopta i manja palica).
Fotografija Press materijali
Na gornjoj slici:
1. Minigolf - teleskopski štap (dužine 48-74 cm), 2 "rupe" i 3 kuglice, cca 80, Jula.
2. Softball se zabavlja mekanim štapom i loptom, otprilike 35 godina, Jula.
POGLEDAJTE GALERIJU
Zid za penjanje
Izvrsna je ideja imati zid za penjanje u svom vrtu. Možete ga naručiti stručnjacima, nabaviti gotovu strukturu ili ga sami izraditi (kupite takozvane hvataljke i pričvrstite ga na debelu vodonepropusnu ploču pljeve pričvršćenu na zid pod kutom od 70-80 °). Zid početnika trebao bi biti dovoljno visok da vam omogućuje da sigurno skočite dolje. Najbolje je zemlju posijati okolo travom, posuti pijeskom ili korom. Hvataljke, kao i cipele i ostale potrebne dodatke možete kupiti u trgovini planinarske opreme.
POGLEDAJTE GALERIJU
Slackline
Hodanje uskim užetom aktivni je oblik rekreacije za djecu (od 5 godina) i odrasle, razvijajući koordinaciju pokreta i cjelokupnu kondiciju. Za bavljenje ovim sportom dovoljna su 2 stabla i traka, obično široka 5 cm, obješena na visini od oko 40 cm, po mogućnosti iznad travnjaka. Za više informacija o ovoj novoj disciplini i opremi, obratite se instruktorima na www.2trees-slackline.pl.
Fotografija Press materijali
Na gornjoj slici:
1. Posebna obuća olakšava penjanje i hodanje po užetu, od 80 trgovina za penjačku opremu.
2. Karabin omogućuje omogućavanje zadržavanja na linijama, od 24, trgovine s penjačkom opremom.Karabiner omogućuje zaustavljanje na linijama, od 24, trgovine s penjačkom opremom.
3. Penjački remen omogućuje sigurno penjanje, od 80, dostupno u specijaliziranim trgovinama.
POGLEDAJTE GALERIJU
Travnjak je nesalomljiv
Mješavinu sjemena treba pažljivo odabrati kako bi trava ravnomjerno rasla, bila učinkovita i bez problema. No, i prije toga, odgovorite na pitanje kako će se travnjak koristiti. Mješavine za ukrasnu travu stvaraju travnjak "koji se gleda", a ne za ludilo s igrama pasa ili lopte. Oni za rekreacijsku travu sadrže sjeme vrsta poput engleskog ljulja i livadne trave. Tvore gustu travu koja podnosi povremeno zanemarivanje njege. Tlo ne mora biti vrlo plodno, ali treba biti strukturirano tako da omogućuje dobar pristup vodi i zraku. Prostor namijenjen travnjaku mora se pažljivo izravnati, očistiti od cigle, kamenja, vapna i pijeska. Inače, mjesta će se brzo pojaviti na njemu,gdje će trava rasti gore. Intenzivno zgažene travnjake treba rezati kratko (2,5-4 cm) i često (barem svakih 7 dana) - zahvaljujući tome, oštrice će se brzo proširiti i zadebljati. Međutim, pravilna gnojidba preduvjet je brzog rasta trava. U proljeće se travnjak hrani univerzalnim složenim gnojivom ili specijalnom pripremom travnjaka. Tretman ponavljamo u drugoj polovici ljeta. Ne bismo smjeli dopustiti da se podloga osuši. Travu zalijevamo sustavno raspršenim mlazom, tako da je zemlja zasićena do dubine. cca 15 cm. Prijenosne prskalice dobro rade, ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.5-4 cm) i često (barem svakih 7 dana) - zahvaljujući tome će se stabljike brzo proširiti i zadebljati. Međutim, pravilna gnojidba preduvjet je brzog rasta trava. U proljeće se travnjak hrani univerzalnim složenim gnojivom ili specijaliziranom pripremom travnjaka. Tretman ponavljamo u drugoj polovici ljeta. Ne bismo smjeli dopustiti da se podloga osuši. Travu zalijevamo sustavno raspršenim mlazom, tako da je zemlja zasićena do dubine. cca 15 cm. Prijenosne prskalice dobro rade, ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.5-4 cm) i često (barem svakih 7 dana) - zahvaljujući tome će se stabljike brzo proširiti i zadebljati. Međutim, pravilna gnojidba preduvjet je brzog rasta trava. U proljeće se travnjak hrani univerzalnim složenim gnojivom ili specijalnom pripremom travnjaka. Tretman ponavljamo u drugoj polovici ljeta. Ne bismo smjeli dopustiti da se podloga osuši. Travu zalijevamo sustavno raspršenim mlazom, tako da je zemlja zasićena do dubine. cca 15 cm. Prijenosne prskalice dobro rade, ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.U proljeće se travnjak napaja univerzalnim složenim gnojivom ili specijalnom pripremom travnjaka. Tretman ponavljamo u drugoj polovici ljeta. Ne bismo smjeli dopustiti da se podloga osuši. Travu zalijevamo sustavno raspršenim mlazom, tako da je zemlja zasićena do dubine. cca 15 cm. Prijenosne prskalice dobro rade, ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.U proljeće se travnjak hrani univerzalnim složenim gnojivom ili specijalnom pripremom travnjaka. Tretman ponavljamo u drugoj polovici ljeta. Ne bismo smjeli dopustiti da se podloga osuši. Travu zalijevamo sustavno raspršenim mlazom, tako da je zemlja zasićena do dubine. cca 15 cm. Prijenosne prskalice dobro rade, ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.ali najprikladniji su automatski sustavi s senzorima vlage.
Fotografija Press materijali
Na gornjoj slici:
1. Višekomponentno mineralno gnojivo, približno 16/5 kg (za 125 m²), Fructus
2. Smjesa sjemena trave oko 40 / kg, Agrecol
3. Mineralno granulirano gnojivo, približno 14, Planta
4. Sportska i rekreacijska mješavina Wembley, približno 28 / kg, Rolimpex
POGLEDAJTE GALERIJU
