Koliko dugo spavamo tijekom radnog tjedna?
Koliko dugo bismo trebali spavati? Prema riječima stručnjaka, 7-8 sati. U međuvremenu, istraživanje koje je proveo Hilding Anders Polska pokazuje da tijekom radnog tjedna spavamo prekratko. 48% ispitanika izjavljuje da spava od 6 do 7 sati!
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Partner - materijal
Dekoria Satin posteljina … 
Drveni noćni ormarić MONACO 
Sklopiva zidna svjetiljka
Koliko spavamo vikendom?
Subotom i nedjeljom doba je kad možete dobro spavati. Istraživanje potvrđuje da vikendom "prespavamo" cjelotjedni nedostatak sna. Tada spavamo puno duže, a gotovo polovica ispitanika (42,1%) priznaje da ponekad "odrijema".
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Partner - materijal
Prekrivač od bpc, živi 
moto Kare Design Cruiser … 
Tenzo Malibu Modern White …
Kako ćemo zaspati?
Svi znamo da se prije spavanja trebamo smiriti. Ali kako je to u praksi? Ispada da čak 67,5% ispitanika zaspi s uključenim televizorom. Također ponekad zaspimo dok slušamo glazbu, s upaljenim svjetlima ili dok čitamo knjige.
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Partner - materijal
Set posteljine Dekoria Code, … 
Kare Design Frame Silver Mirror … 
Svjetiljka Felice Light & Living …
Koji čimbenici utječu na kvalitetu sna?
68,5% ispitanika kaže da je najvažniji čimbenik koji određuje kvalitetu sna pravilno odabrani krevet ili kauč. Mir i tišina su također važni. Iznenađujuće niski rezultati postigli su redovno vrijeme spavanja i odgovarajuće trajanje spavanja!
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Najčešći problemi sa spavanjem
Čak 71,5% ispitanika priznalo je da se u posljednja tri mjeseca danju osjećalo pospano. Više od polovice ispitanika probudi se neposredno prije uključivanja alarma i osjećaju se umorno nakon buđenja, bez obzira na duljinu sna.
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Na čemu spavamo?
Odgovor na pitanje "Na čemu spavamo?" bila je vrlo iznenađujuća. Ispada da velika većina ispitanika spava na rasklopnim sofama, sofama, kaučima ili kaučima. Među ispitanicima bilo je čak i onih koji … spavaju na zemlji.
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Zašto nemamo krevet s madracem?
Zašto većina nas spava na kaučima na razvlačenje, a ne na krevetima s madracima? Većina ispitanika odgovorila je da je to jednostavno ugodno. Veliki dio njih odustaje od takvog rješenja zbog nedostatka prostora u kući.
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
U kojem položaju zaspimo?
Velika većina ispitanika zaspi na svojoj strani. Ovo je najzdraviji položaj tijela! 17,4% zaspi iznad trbuha, a 12,1% na leđima.
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
Zbog čega se osjećamo dobro odmorno?
Spavamo kada imamo udoban krevet, a soba u kojoj spavamo je tiha i mirna. Iznenađujuće je malo ljudi (27,7%) nedostatak svjetlosti smatrao važnim čimbenikom koji utječe na osjećaj spavanja.
Isječak iz "Knjige zdravog sna" Hildinga Andersa Polske
