Neprikladan madrac
Dugo godina postojalo je shvaćanje da su najbolji madraci čvrsti poput daske. U međuvremenu, dobar madrac trebao bi biti opružan, prilagoditi se obliku tijela, tj. Ni pretvrd, ni premekan.
Kako provjeriti?
- na dobrom madracu kralježnica osobe koja leži na boku trebala bi biti ravna;
- kada leži na leđima, površina madraca treba odražavati oblik kralježnice.
Madrac treba odabrati prema tjelesnoj težini - što manje težimo, to bi trebao biti mekši. Najbolji madraci izrađeni su od prirodnih sirovina, glatke površine bez žljebova i ukrasnog prošivenja.
Saznajte više o madracima:
- Kako odabrati tvrdoću madraca prema težini?
- Koji madrac odabrati? Odaberite madrac prema svojim potrebama
- Kako pravilno njegovati madrac?
Krevet prenizak
Madrac ne smije ležati izravno na podu. Na taj se način rješavamo pretinca za posteljinu i, što je najvažnije, liječimo se s neugodnim ustajanjem. Madrac ili kauč trebaju biti najmanje 40-45 cm iznad poda. Štoviše, madrac koji leži na podu brže se prlja, a posteljina često 'briše' pod, što nije korisno za naše zdravlje. Uz to, udobnost sna drugačija je kad smo smješteni malo više.
Nema pristupa krevetu
Nije dobra ideja premjestiti krevet prema uglu sobe. U dvokrevetnoj spavaćoj sobi ne radi - jedna osoba može smetati drugoj pokušavajući sjesti na svoje mjesto. Vrijedno je osigurati pristup krevetu s obje strane. Ako to nije moguće, a s jedne strane mora se pridržavati zida, osigurajte ga na odgovarajući način, npr. Tapetama, sagom, oblogama. Takav se zid brzo troši i izložen je prljavštini.
Zaboravljamo na noćni ormarić
Noćni ormarić je mali komad namještaja, ali je izuzetno potreban. To ne mora biti kompletno postavljeni ormar - bilo što na što možete staviti čašu vode, budilicu ili knjigu. Umjesto klasičnog stola ili ormarića, to može biti, na primjer, uska hrpa novina.
Za više nadahnuća pogledajte članak: Što staviti pored kreveta umjesto tipičnog noćnog ormarića?
Loše usklađene boje
U dnevnu sobu ili kuhinju možemo uvesti bilo koje boje, ovisno o našim osobnim željama. U spavaćoj sobi, međutim, trebali bismo uzeti u obzir kako boje utječu na nas. Blještave, intenzivne i svijetle boje nepotrebno će nas stimulirati. Ovdje bismo trebali odabrati neutralne ili smirujuće boje. Bilo koje svijetle sive, sive, hladnije nijanse zbog kojih ćete dobro spavati bit će najbolje. Ako odaberemo tamne boje, one bi trebale biti neutralne.
Pročitajte još: Koju boju odabrati za spavaću sobu?
Previše stvari
Pod pretpostavkom da u spavaću sobu, najprivatniji teritorij kuće, ulaze samo članovi kućanstva, ne možemo biti umjereni u neredu. Dodatni ormar, daska za glačanje i veliki kovčeg koji stoji u kutu često su svakodnevica spavaće sobe. U međuvremenu, osim mjesta za spavanje, noćnog ormarića, velikog ogledala, po mogućnosti pokrivajućeg cijeli lik, i garderobe, u spavaćoj sobi ne trebamo ništa drugo. Previše stvari otežava odmor i opuštanje.
Loše osvjetljenje
Odgovarajuće osvjetljenje u spavaćoj sobi je posebno važno. Navečer bi trebalo biti tiho, po mogućnosti pružajući dobro svjetlo za čitanje, a ujutro poticajno. Stoga se preporučuje da u spavaćoj sobi postoji jedna općenita svjetiljka s nekoliko žarulja koje nije potrebno uključiti odjednom. Noćne lampe sa svake strane kreveta također su važne. Također se starijim osobama preporuča osvjetljenje poda fotoćelijom, koja će im pomoći da noću dođu do kupaonice.
Pogrešna veličina kreveta u odnosu na lik
To je posebno važno za visoke ljude. Lako je izračunati koliki će nam krevet biti najbolji: njegova duljina trebala bi biti približno 20 cm veća od vaše visine. Širina je minimalno 70 cm po osobi u bračnom krevetu i 80 cm u krevetu za jednu osobu.
