Plijevljenje, košenje …
Rad na otvorenom pomaže vam da budete zdravi i u formi. No, nije rijetkost da nas nakon plijevljenja kreveta ili košnje travnjaka bole leđa, koljena su suzna i iscrpljeni smo. U međuvremenu, takve aktivnosti ne moraju biti skupe s bolom i potpunim umorom. Vrijedno je naučiti se baviti raznim aktivnostima kako ne biste opteretili kralježnicu, zglobove i mišiće. Korenje, košnja, kopanje povrtnjaka i ostale vrtlarske aktivnosti neće biti mučenje ako slijedimo nekoliko osnovnih pravila.
Fotografija Shutterstock / Iakov Filimonov
Na gornjoj slici: Bolje je sagnuti se umjesto da se sagnete - dobro radno držanje zaštitit će kralježnicu
Ispravno držanje tijela prilikom rada u vrtu
Većina nas ima tendenciju savijanja leđa kada se saginjemo. Međutim, kako ne bi opteretili kralježnicu, tu se naviku mora promijeniti. Umjesto da se sagnete, bolje je sagnuti se i započeti planiranu aktivnost u ovom položaju. To je posebno važno kada želimo nešto podići - nikada ne bismo trebali to činiti dok se saginjemo. Ako netko radije radi takav posao kao što je plijevljenje ili sadnja biljaka na koljenima, vrijedi koristiti posebne jastučiće za koljena od spužve ili polistirena ili nositi jastučiće za koljena. Zahvaljujući tome, zaštitit ćemo ne samo odjeću od oštećenja, već i zglobove od mučne boli.
Na slici gore: Pravo držanje za rad u vrtu.
Fotografija Shutterstock / majivecka
Na slici gore: držanje
Pravi vrtni alati
Većina proizvođača vrtnih alata čini ih što lakšima i ugodnijima za upotrebu. Pri kupnji opreme obratite pažnju jesu li ručke teleskopske (omogućuju vam podešavanje duljine i prilagođavanje visini tijela). Tržište nudi razne alate s dugim, podesivim drškama: berači voća, berači korova, makaze i škare za živicu.
Na slici gore: Uređaj za uklanjanje korova na teleskopskoj ručki tvrtke Fiskars omogućuje vam brzo uklanjanje uljeza sa vašeg travnjaka
Fotografija Shutterstock / DUŠAN ZIDAR
Na gornjoj fotografiji: Mekani polistirenski jastučić omogućuje vam udobno obavljanje vrtnih poslova u klečećem položaju
Lonci 21. stoljeća
Uopće ne moraju biti glineni, a zasigurno ne teški. U prodaji je mnogo spremnika za biljke, izrađenih od materijala koji oponašaju ne samo glinu, već i kamen ili drvo. Pa ako često mijenjamo dekor na terasi, poslužimo se laganim spremnicima. Trebali bismo odabrati i crijeva u koja možete staviti puno manje posude s malom količinom podloge. A ako moramo prevoziti veliku kutiju ili veliku posudu s mjesta na mjesto, koristite nosače na kotačima, posebne pojaseve ili ručke za nošenje teških predmeta. Biljke koje zahtijevaju često zalijevanje treba saditi u posude obješene u visini naših bokova (npr. Na balkonsku ogradu).Također ih možemo smjestiti u visoke pokrivače (vidi gornju fotografiju) ili na police koje će dodatno ukrasiti balkon ili terasu.
Na gornjoj fotografiji: Navlake visokog tehnoratana pokazuju ljepotu cvijeća i omogućuju vam brigu o njemu bez savijanja. Imaju manje posude (takozvane umetke) smještene na vrhu kućišta. U njih sadimo biljke
Fotografija Press materijali
Na gornjoj fotografiji: Ručke s podesivim remenom omogućuju vam nošenje teških lonaca
Odjeljak za alat
Alate za vrtlarenje treba objesiti na vješalice na zidu kako bi se izbjeglo savijanje pri posezanju za njima. Vrtno crijevo najbolje je namotati na bubanj s kotačima. Nećemo ga morati vući po vrtu. Ne zaboravite nabaviti list gustog agrotekstila ili ceradu. To će nam omogućiti da prikladno premještamo velike količine tla ili građevinskog materijala s mjesta na mjesto.
Fotografija Jula
Vrt prilagođen leđima
Ljudi koji tek započinju s postavljanjem vrta, trebali bi zapamtiti sljedeće: Travnjak se najprikladnije kosi kada je pravilnog oblika, oivičen je i postavljen na istoj razini kao i staze i prilaz. Povećani popusti mnogo su prikladniji za njegu. Posude sa sezonskim biljkama treba objesiti na takvu visinu da ih je lako zalijevati.
Fotografija Shutterstock / Alison Hancock
