Najbolje bilje napamet
Malo ljudi koristi biljke za potporu radu mozga. Šteta je. Rezultati testova koje su provodili mladi i stari, kao i pacijenti s demencijom, dokazali su da ginseng, ginko i druge manje poznate biljke poboljšavaju razmišljanje i tzv. kratkotrajno pamćenje. Uz to, štite mozak od mikro oštećenja, koje s vremenom sve više smanjuju njegovu učinkovitost i dovode do na Alzheimerovu bolest. Štoviše, čak mogu popraviti ove nedostatke.
Biljne tretmane treba koristiti najmanje jednom godišnje (ali prekomjerne doze mogu pogoršati vašu dobrobit i uzrokovati hipertenziju). Međutim, uvjet za učinkovito razmišljanje je pravilna prehrana. Ne smije nedostajati ulja, npr. Iz orašastih plodova i avokada (masnoća je glavni mozak u mozgu). Kao izvore energije koristimo krupicu i cjelovite žitarice, trebali bismo jesti i povrće koje sadrži bogati paket "vitamina za pamćenje" (E, B, C i A), neophodnih za rad živčanog sustava. Zamijenimo obični šećer stevijom i drugim slatkim biljem, jer se ispostavilo da njegov višak smanjuje učinkovitost uma.
Kineski limun - bilje napamet
Poznata i kao schizandra (od latinskog naziva Schisandra chinensis). To je penjač otporan na mraz iz Azije, koji se tamo masovno uzgaja zbog svojih blagotvornih učinaka.
Uzgoj: U laganoj polusjeni u plodnom, blago vlažnom tlu. Obje spolne biljke obilno rađaju, ali ima i mužjaka koji ne daju plod.
Upotreba: Svježe ili suho voće (ili lišće) kuhajte poklopljeno 15 minuta (23 žličice na čašu vode). Možete ih koristiti nekoliko puta.
Sastav i djelovanje: Šizandrin i druge tvari prisutne uglavnom u voću, poput ginsenga, štite moždane stanice od mikro oštećenja i poboljšavaju koncentraciju.
Ginko - bilje napamet
Ginkgo biloba, poznata po listovima u obliku lepeze, obično raste u poljskim parkovima. Postoje i patuljaste vrtne sorte.
Uzgoj: Na suncu ili u polusjeni, u plodnom tlu, gotovo je neuništiv, ali polako raste.
Sastav i djelovanje: Mozak stimuliraju njegovi flavonski glikozidi, ginkolidi i bilobalidi (ali također sadrži ginkolične kiseline koje mogu uzrokovati alergije). Već se 40-godišnjacima preporučuje korištenje 36-mjesečnih tretmana svake godine kako bi dugo mogli održavati mentalnu kondiciju.
Upotreba: Lišće je biljna sirovina. Dva puta dnevno vrijedi jesti žličicu suhog i u prahu lišća pomiješanog s medom ili piti svježi čaj.
Ginseng - bilje napamet
Podrijetlom iz šuma istočne Azije, ginsenga ili tzv Korejski (Panax ginseng) doseže 0,5 m visine.
Uzgoj: U polusjeni, u plodnom humusnom tlu, sjetvom ili sadnicom. Podnosi mraz, ali umire kad kiša pada zimi.
Sastav i djelovanje: Korijen sadrži 200 aktivnih tvari, a najvažniji su ginsenozidi. Zahvaljujući njima, ginseng poboljšava protok i analizu informacija u mozgu, a također poboljšava koncentraciju pažnje.
Upotreba: Kao suho ili kandirano korijenje ili u pripravcima. Preporučena dnevna doza suhog voća je 0,52 g. Liječenje (12 puta godišnje) ne smije trajati duže od 2 mjeseca.
Ono što mozak voli
Razorberries s jajetom i avokadom - zadovoljava potražnju za bjelančevinama, mastima, pruža škrob i, uz listove špinata, mnoge vitamine i minerale.
Heljdine palačinke / fot. shutterstock foto jastučić
Heljdine palačinke - pržene na kuhanim krupicama i jajima izvor su škroba bez glutena.
Crvena i zelena salata / fotografija. Foodio shutterstock
Crvena i zelena salata - rajčica, lišće peršina i matičnjak poprskani maslinovim uljem i limunovim sokom puni su set "vitamina za pamćenje".
Matičnjak, obrve izoštravaju intelekt
Rad mozga poboljšavaju i: matičnjak, krijesnica, đumbir, gynostemma (jiaogulan) i bakopa od sitnih listova (Bacopa monnieri) poznata akvaristima. Kurkuma je također nedavno otkrivena kao sjajna; Kaže se da čak poništava manja oštećenja mozga koja vode do demencije.
