Kako se nositi s alergijom:
1. Ako patite od simptoma alergije, trebate posjetiti liječnika kako bi vam postavio dijagnozu i započeo liječenje. Prigovori povezani s inhalacijskom alergijom vrlo su zamorni i mogu pridonijeti zatajenju pluća ili razvoju astme.
2. Slijedite informacije o biljnoj prašini i prognoze za alergičare.
3. Kad su razine peludi visoke, smanjite aktivnosti na otvorenom . Krenite u šetnju nakon jake kiše (kada zrak nema pelud), rano ujutro ili kasno navečer (kada je koncentracija peludi najniža). Izbjegavajmo livade, parkove i šumarke. Zaštitimo oči sunčanim naočalama.
4. Po povratku kući istuširajmo se, operimo kosu i presvučemo se u „kućnu“ odjeću . Isperite nos i oči fiziološkom otopinom kako biste ih očistili od peludi, ublažili simptome otekline i peludne groznice.
5. Trebali bismo pažljivo zatvoriti vrata i prozore, ne otvarati ih noću. U njih objesimo vlažne, gusto tkane zavjese kako bismo zadržali malo peludi. Uložimo u pročistač zraka s filterom za prašinu.
6. Kada su biljke jako oprašene, bavite se sportom samo u zatvorenim sobama (na bazenu, teretani, teretani). Na otvorenom vježbajmo na sportskim terenima i terenima s umjetnom travom.
7.Uzgajajmo u vlastitom vrtu „sigurne“ biljke , poput voćki, azaleja, božikovina, magnolija, žutika, spiree, wajgela, šimšira, budleje, hortenzije, viburnuma.
8. Izbjegavajte hranu koja reagira s peludom , na primjer, alergija na pelud breze povećava se nakon jedenja celera, mrkve, jabuka, kivija i trešanja; na travama - nakon dinje, lubenice, rajčice, krumpira, naranče, kikirikija; za mugwort - nakon celera i mrkve, a za pelud lješnjaka - nakon lješnjaka.
